Sức Khỏe Thể Chất và Tinh thần

Sức khỏe tinh thần và thể chất là yếu tố không thể thiếu trong hành trình học tập và phát triển của sinh viên. Đặc biệt khi các em bắt đầu cuộc sống đại học, việc giữ gìn sức khỏe và cảm thấy được sự hỗ trợ là vô cùng quan trọng. Tại VinUniversity, chúng tôi cam kết sâu sắc với sức khỏe và sự toàn diện của mỗi sinh viên, cung cấp nhiều dịch vụ hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất. Các dịch vụ này bao gồm dịch vụ y tế, tư vấn và các hoạt động liên quan khác nhằm thúc đẩy lối sống lành mạnh và cân bằng. Tìm hiểu thêm về các dịch vụ và tài nguyên này bằng cách truy cập trang Sức khỏe và tham vấn tâm lý của VinUni. .

Dưới đây là một số cách mà quý phụ huynh có thể hỗ trợ con em trong việc duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất trong suốt thời gian học tại đại học.

1. Tạo Môi Trường Giao Tiếp Mở Và Hỗ Trợ

Để giúp con em vượt qua những thách thức trong cuộc sống đại học, việc khuyến khích các em giao tiếp cởi mở là bước đầu tiên. Hãy tạo ra không gian an toàn để các em chia sẻ về cảm xúc, những khó khăn trong học tập hoặc các vấn đề cá nhân. Việc lắng nghe mà không phán xét sẽ giúp các em cảm thấy được thấu hiểu và hỗ trợ. Đồng thời, đừng quên cho các em thời gian riêng để tự xử lý những trải nghiệm cá nhân và cảm giác của mình.

2. Xây Dựng Thói Quen Sống Lành Mạnh

Sức khỏe thể chất và tinh thần có mối liên hệ chặt chẽ. Việc khuyến khích các em duy trì các thói quen lành mạnh sẽ giúp cải thiện khả năng đối phó với căng thẳng và áp lực học tập. Đảm bảo rằng các em có đủ giấc ngủ, chế độ ăn uống cân bằng và thường xuyên vận động. Đưa ra những lời nhắc nhở nhẹ nhàng về việc sắp xếp thời gian hợp lý cho việc nghỉ ngơi và thư giãn sẽ giúp các em duy trì trạng thái tinh thần tốt nhất.

3. Hướng Dẫn Quản Lý Thời Gian Và Ưu Tiên Công Việc

Học tập tại đại học đòi hỏi các em phải làm chủ thời gian và công việc của mình. Hãy giúp các em xây dựng các thói quen quản lý thời gian hiệu quả. Khuyến khích các em sử dụng các công cụ như lịch điện tử, bảng kế hoạch hoặc ứng dụng quản lý công việc để theo dõi các nhiệm vụ học tập, từ đó chia nhỏ các mục tiêu thành các bước dễ thực hiện hơn. Việc này không chỉ giúp các em hoàn thành công việc đúng hạn mà còn giảm bớt cảm giác bị áp lực.

4. Khám Phá Các Phương Pháp Thư Giãn Và Giải Tỏa Căng Thẳng

Căng thẳng là điều không thể tránh khỏi khi học tập tại đại học, nhưng việc biết cách thư giãn và giải tỏa căng thẳng sẽ giúp các em duy trì năng lượng tích cực. Khuyến khích các em tham gia các hoạt động giải trí như thể thao, đi dạo cùng bạn bè hoặc thậm chí là tham gia các lớp học yoga, thiền. Những hoạt động này không chỉ giúp các em giảm bớt căng thẳng mà còn giúp tái tạo năng lượng và làm mới tinh thần.

5. Xây Dựng Mối Quan Hệ Xã Hội Vững Chắc

Một yếu tố không thể thiếu trong việc duy trì sức khỏe tinh thần là sự kết nối với bạn bè và cộng đồng. Khuyến khích các em tham gia các hoạt động ngoại khóa, các câu lạc bộ học thuật hoặc các sự kiện trường học để gặp gỡ bạn bè và tạo dựng những mối quan hệ lâu dài. Những mối quan hệ này không chỉ hỗ trợ các em trong học tập mà còn giúp tạo nên cảm giác thuộc về, giảm thiểu cảm giác cô đơn hay lo âu.

Để biết thêm thông tin hoặc yêu cầu hỗ trợ, xin vui lòng liên hệ với Bộ phận Sức khỏe và Tham vấn tâm lý của VinUniversity qua email bewell@vinuni.edu.vn hoặc gọi số +84 868 900 016.